منتديات مملكة الامبراطور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسر ادارة منتدى مملكة الامبراطور بزيارتكم وتكتمل فرحتنا بتسجيلكم وجزاكم الله الف خيــــــــــــر

نتمنى ان تشاركوا لكي تفيدوا وتستفيدوا

نتمنى لكم اسعد الاوقات
وشكرا للجميع

مع تحيات اخوكم: الامـــــــــــــــــبراطور







منتديات مملكة الامبراطور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسر ادارة منتدى مملكة الامبراطور بزيارتكم وتكتمل فرحتنا بتسجيلكم وجزاكم الله الف خيــــــــــــر

نتمنى ان تشاركوا لكي تفيدوا وتستفيدوا

نتمنى لكم اسعد الاوقات
وشكرا للجميع

مع تحيات اخوكم: الامـــــــــــــــــبراطور







منتديات مملكة الامبراطور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الروووح
عضو فعال
عضو فعال
ملاك الروووح


المزاج : طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا 8010
الدولة : طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا 012
انثى عدد المساهمات : 77
نقاط : 170
سمعة الاعضاء : 1
تاريخ التسجيل : 27/12/2011

طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا Empty
مُساهمةموضوع: طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا   طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا I_icon_minitimeالسبت فبراير 18, 2012 1:26 am


طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا 90085610


طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا




الجسم الرشيق هاجس الكثير من النساء، ولتحقيقه تجربين العديد من الأنظمة
الغذائية وتعرضين نفسك للمخاطر، من أجل حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد،
في حين يسرد لك خبراء التغذية طرقا جديدة وفعالة لفقدان الشحوم سريعا.
لذلك نقدم لك آخر ما توصلت إليه الدراسات في عالم الرشاقة، لكيفية خسارة الوزن الزائد من خلال سبع طرق أساسية.


الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة:

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الشاي الأخضر
مع الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الأسود، يساعد على امتصاص المواد
المضادة للأكسدة، مما يعمل على حرق الدهون من الجسم بفعالية، كما أن
الجسم يمتص المواد المغذية من الشاي الأخضر بكفاءة أكبر بـ 130 % عما قبل.


استخدام حاويات أطعمة ملونة:

من أغرب النصائح التي يسديها لك خبراء التغذية،
هي تخزين الأطعمة في حاويات من اللون الأحمر والأخضر، وذلك بأن تضعي
الخضراوات و الفواكه والأطعمة ذات البذور في الحاوية الخضراء، بينما تضعي
الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية في الحاوية ذات اللون الأحمر.
حيث
يقول الخبراء إن تخزين الأطعمة في حاويات حمراء، يقلل من استخدامك من
المخزون بنسبة 40 %، حيث يرتبط اللون الأحمر بكلمة "خطر أو ممنوع"،
وبالتالي وضع الأطعمة عالية السعرات بحاويات حمراء يجعلك تحذرين التمادي في
تناولها.


يومان حمية غذائية فقط:

لأسباب غامضة وغير معروفة، فإن اتباع حمية
غذائية لمدة يومين فقط تحدث معجزة في وزنك، حيث أثبتت آخر الدراسات أن
الأشخاص لو استطاعوا الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لمدة يومين فقط، مع
المواظبة على اتباع حمية غذائية، سيخسرون الوزن بشكل أسرع.
لذلك جربي تلك الحيلة، مع مراعاة تناول الوجبات العادية بعد انتهاء اليومين.


رياضة المشي لمحاربة شراهة الطعام:

الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بشدة عادة
ما يعانون من شراهة كبيرة لتناول الطعام، ولمحاربة الشراهة القوية نحو
الوجبات غير الصحية، كل ما عليك فعله هو المشي يوميا لمدة 15 دقيقة
تقريبا، حتى لو كان ذلك أثناء ذهابك لشراء مستلزمات المنزل من أطعمة و
خلافه.
كما ينصح الخبراء بتحريك اليدين أثناء المشي، مما يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.


خدعة تناسق الألوان:

وفقا للدراسات التي أجريت حول كيفية خسارة
الوزن الزائد بدون خروج العرق أي دون بذل مجهود مضاعف، فإن تقديم الأطعمة
تبعا لتناسق لونها مع لون الطبق المستخدم، يساعدك على استهلاك كمية أقل من
الطعام وبالتالي لا تكسبين وزنا زائدا.
فعلى سبيل المثال، يمكنك تقديم السبانخ في طبق أبيض والمكرونة بمعجون الصلصة في طبق أزرق و هكذا.


أسوأ الأوقات لتناول الوجبات الخفيفة:

تقول الأبحاث إن الأشخاص الذين يتناولون الحلوى
أو الوجبات الخفيفة غير الصحية في منتصف النهار، يكونون أقل استجابة لحرق
الدهون، لذلك تخلصي من تلك العادة، واستمتعي بوجبة الغداء مباشرة دون أن
تشعري بالذنب من إكساب جسمك سعرات حرارية أنت في غني عنها.


حجم الأطباق شرط أساسي:

قد تبدو لك نقطة "حجم الأطباق" غير هامة مطلقا،
ولكن اعلمي أنها شرط محوري يساعدك على خسارة الوزن بشكل أفضل، حيث ينصح
الخبراء بتناول الأطعمة الصحية في أطباق أكبر حجما من نظائرها، والعكس
صحيح.
فعلى سبيل المثال: تناولي اللحوم من سمك
ودجاج ولحم أحمر في طبق متوسط الحجم، في حين تناولي الأطعمة الجانبية في
أطباق لا تتعدي حجمها راحة اليد، ولا تضغطي علي نفسك لتناول كل ما في
الطبق، اسمعي جسمك ماذا يقول لك؟ واستجيبي له.
وحتى تتجنبي ترك بعض الطعام في الأطباق لشعورك بالشبع، احرصي دوما على وضع كميات صغيرة، مع وضع المزيد عند الحاجة.


طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا 21421110
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطور
مدير عام
مدير عام
الامبراطور


المزاج : طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا Mzboot11
الدولة : طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا Egypt10
ذكر السمك
عدد المساهمات : 266
نقاط : 704
سمعة الاعضاء : 5
تاريخ التسجيل : 21/11/2011
العمر : 25
الموقع : منتدى مملكة الامبراطور

طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا   طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا I_icon_minitimeالسبت فبراير 18, 2012 7:04 pm

مشكورة اختي واصلي ابداهك عرض مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.al-embrator.com
 
طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نكت جديدة 2012
» نكت جديدة ومميزة
» القران الكريم بطريقة جديدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الامبراطور :: قسم خاص بطلبات الاعضاء-
انتقل الى: